6个女性养生小知识，让你越活越年轻。

现在越来越多的女性开始关注养生的话题，女性朋友们在忙于工作的同时还要兼顾家庭，女性健康受到了很大的考验！

你们知道，女性养生应该从哪些方面入手吗？其实最简单的就是从饮食开始了，一起来看看吧！

喝柠檬水，净化全身

每天早上起床后，喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程。

它能溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

按摩淋巴，消肿解脂

淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。

睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。

光脚走路，延缓衰老

中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。

光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

充足饮水，提高新陈代谢

保持大便通畅。清晨起床后，至少要喝500-1000毫升水。多活动活动，能起到清刷肠胃的作用，使得大小便排出，清除毒素。

以天然有机食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

充足睡眠，美容排毒

长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱。各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。

因此，睡眠质量很重要。保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。

每周一天素食，排毒养颜

女生脸部有色斑，那么这排毒养颜的食物一定不能错过。在生活中，我们一定要养成良好的生活习惯，清淡营养的食物才是王道。长期吃素，会造成体内营养不均衡，所以建议每周一天就是很不错的方法。

在日常饮食中，我们可以多多选择一些排毒养颜的食物，多多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等。

其实理想的生活离我们并不遥远。正常的作息时间、良好的生活和饮食习惯，就可以给我们的生活带来不一样的效果。

告诉你身边的集美们，保持以上6条习惯，让你越活越年轻，越来越美。